サプリメントを能動的に飲むということはあまりなかったのですが、3年ほど前から「亜鉛のサプリはハゲに良い」と聞いてハゲたくなかった僕は飲み始めましたｗ
亜鉛にはハゲに効く以外にも良い効果がたくさんあります！
亜鉛は牡蠣とかレバーとかにたくさん含まれていますね
ただ、そんなに牡蠣やレバーを食べる機会も多くないのでハゲたくない一心で亜鉛について調べましたｗ
Index
亜鉛の効果、効能
・男性機能強化
・育毛効果
・アルコール分解を助ける
・味覚強化、改善
・酵素を活性化
・細胞分裂や新陳代謝を促進
・免疫力強化
男性向け…というかおっさん向けの効果ですねｗ
亜鉛サプリはビタミンＣと一緒に取ると更に相乗効果があります
亜鉛サプリで逆にハゲるのか？？
「亜鉛サプリで逆にハゲる、抜け毛が増える」という都市伝説があります
どうやら本当のようで、東京都福祉保健局から以下のような注意勧告が出ています
セレンやクロムを含むサプリメントの過剰摂取にご注意-東京都福祉保健局
ここに高濃度のセレンやクロムを摂取した場合の健康被害として「痙攣」「関節痛」と並んで「脱毛」とあります！
セレンもクロムも微量に限っては人体に必要なものですが、普通の食事で充分摂取可能なものなのでわざわざサプリで取る必要はないものです
そして、脱毛の主犯はセレンのようで、とにかくセレンが入っていない亜鉛のサプリを選択するべきです
セレンが含まれてない亜鉛サプリは？？
大抵の亜鉛サプリにはセレンとクロムが含まれているのですが、ネイチャーメイドの亜鉛サプリはセレンもクロムも含まれてないセレンなしのサプリメントです
ネイチャーメイドのやつは普通にドラッグストアでもAmazonでも買える亜鉛サプリなのでおすすめです
